ورزش کردن همیشه خوب است ولی هر زمان و مکانی قوانین خودش را دارد. انجام تمرینات ورزشی با همه مزایایی که برای سلامتی دارد اگر درست و اصولی نباشد می تواند باعث آسیب رسیدن به سلامتی انسان شود. این روزها که گرمای تابستان آغاز شده است برای این که از ورزش روزانه بیشتر لذت ببرید و سلامتی تان هم تضمین شود، نکات زیر را رعایت کنید:
دستور تهیه 3 اسموتی ورزشی مناسب برای تابستان:
اسموتی هندوانه
2 پیمانه هندوانه (خردشده) را همراه 2 عدد آب لیموترش تازه و مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و نوش جان کنید.
اسموتی انبه
یک پیمانه انبه (خردشده) را همراه یک پیمانه موز (خردشده)، یک دوم پیمانه شیربادام، یک دوم قاشق چای خوری دارچین (پودرشده) و مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و از این اسموتی لذت ببرید.
اسموتی توت فرنگی
یک دوم پیمانه شیربادام را همراه یک پیمانه موز (خردشده)، یک پیمانه توت فرنگی، یک قاشق چای خوری دانه چیا و مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و نوش جان کنید.
که عشق آسان نمود اول ولی افتاد مشکل ها.
چرا که در ابتدا فقط می گوید بگو: لا اله الا الله تا رستگار شوی و انسان خیال می کند که منظور گفتن زبانی است و با گفتن آن کار تمام می شود، ولی بی خبر از آن که این گفته ای است که در عمل و تا آخر باید به آن ملتزم بود. زیرا وقتی انسان می گوید جز خداوند هیچ کس و هیچ چیز نه، پس باید در هر کاری نظر و رضایت او را جویا شود. اینجاست که باید گِرد تمام لذات و خوشی های کاذب و پُر جاذبه دنیا را خط کشیده و پشت پا زند، که این خود ناکامی و رنج و داغی عظیم براي نفس است. اين غم نفس در نهايت منجر به نشاط و سرور و لذت و ابتهاج روح خواهد شد.
این کتاب ۱۰ قصه از زندگی امام هادی علیه السلام را در دوران ست در عراق روایت می کند که با قلمی شیوا و روان و تصویرگری زیبای خانم بهار اخوان، توانسته است مجموعه ای خواندنی را برای کودکان فراهم آورد.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نهاد کتابخانه های عمومی کشور، امام علی النقی علیه السلام دهمین پیشوای شیعیان در مدینه به دنیا آمد. دوران امامت آن حضرت با خلافت متوکل از ستمگرترین خلفای عباسی هم زمان بود. والی مدینه و متوکل که از محبوبیت امام نگران بودند، آن حضرت را به سامرا آوردند تا بتوانند ایشان را زیرنظر بگیرند.
این کتاب ۱۰ قصه از زندگی امام هادی علیه السلام را در دوران ست در عراق روایت می کند که با قلمی شیوا و روان و تصویرگری زیبای خانم بهار اخوان، توانسته است مجموعه ای خواندنی را برای کودکان فراهم آورد. در این کتاب با ویژگی های اخلاقی حضرت، نحوۀ رسیدگی به مشکلات مردم، سیرۀ زندگی آن امام و انواع کینه ها و دشمنی های متوکل عباسی با امام هادی علیه السلام آشنا می شویم.
عناوین قصه های کتاب از این قرار است: سپاه باشکوه؛ زخم فرزند، نذر مادر؛ زن دروغ گو و شیرهای درنده؛ نگین گران بها؛ طلبکار؛ پرده و نسیم؛ مرد خوشبخت؛ در جست وجوی خانۀ دوست؛ اگر خدا بخواهد؛ دشمن مهربانی.
بخشی از فصل ششم کتاب را با نام <<پرده و نسیم>> را با هم می خوانیم:
متوکل هر بار از نتیجۀ توطئه های خود بر ضد امام خشمگین می شد و خودش را ملامت می کرد. زیرا با آن کارها باعث بیشترشدن قدرت و احترام امام نزد مردم می شد. وقتی چنین وضعیتی پیش می آمد، او برای جبران کارهای خطای خود دوباره سعی می کرد که محبت های ظاهری خود را به امام بیشتر کند تا بلکه آبروی از دست رفته اش را دوباره به دست آورد. در این مهمانی ها، او بارها دیده بود و شنیده بود که نگهبان ها و خدمتکارهای کاخ، آن اندازه که به امام احترام می کنند، به خود او احترام نمی گذارند.
متوکل پرسید: <<چاره چیست؟ چه می توانم بکنم؟>> آن مرد گفت: <<دستور بدهید، خدمتکارها .>>. ادامۀ داستان را می توانید از صفحۀ ۷۱ به بعد مطالعه کنید.
جعفر ابراهیمی، نویسندۀ کتاب، سال ۱۳۳۰ در استان اردبیل به دنیا آمد. وی از سال ۱۳۵۸ فعالیت خود را در حوزۀ ادبیات کودک و نوجوان آغاز کرد. ایشان تاکنون بیش از ۱۵۰ کتاب تألیف کرده است. برخی از آثار ایشان که برگزیدۀ جوایز معتبری ازجمله کتاب سال، جایزۀ بزرگ کانون و کتاب برگزیدۀ شورای کودک بوده اند، عبارتند از: یک سنگ و یک دوست، آواز پوپک، آسمان ابری نیست، خورشیدی اینجا خورشیدی آنجا. کتاب حاضر از مجموعه کتاب های بنفشه است که انتشارات قدیانی آن را در سال ۱۳۹۴ منتشر کرده است.
کتاب نشانه ها اثری مصور و راوی قصه هایی از زندگی امام هشتم است که مخاطب نوجوان را با خصوصیات اخلاقی و فضائل آن حضرت بیشتر آشنا می کند. این کتاب در هفت فصل تهیه شده است: نشانه ها، غیبت، انفاق، هجده عدد خرما، مردان حبشی، ولیعهدی و درد دندان.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نهاد کتابخانه های عمومی کشور، همۀ ما علاقمندیم با شیوۀ زندگی امام رضا علیه السلام بیشتر انس پیدا کنیم و بتوانیم فرزندان خود را هم با سیره و زندگی آن حضرت آشنا کنیم. انتقال مفاهیم دینی و توصیه های ائمه علیهم السلام به کودکان و نوجوانان شیوه ای خاص و جذاب را طلب می کند که کشش و پذیرش لازم را در این گروه از مخاطبان ایجاد کند. داستان این امکان را فراهم آورده است تا با زبانی شیوا و مناسب، خواننده را با خود همراه کند. کتاب نشانه ها اثری مصور و راوی قصه هایی از زندگی امام هشتم است که مخاطب نوجوان را با خصوصیات اخلاقی و فضائل آن حضرت بیشتر آشنا می کند.
کتاب در هفت فصل تهیه شده است: نشانه ها، غیبت، انفاق، هجده عدد خرما، مردان حبشی، ولیعهدی و درد دندان. نویسندۀ خوش ذوق کتاب، این اثر را به زبان داستان نگاشته است و هر فصل را از زبان یکی از شخصیت های حاضر در دوران امام رضا علیه السلام روایت می کند. مانند فصل اول به روایت حسین بن عمرو، فصل دوم به روایت یونس بن عبدالرحمن بصره ای و.
در صفحۀ ۲۱ داستانی از سیرۀ حضرت به نقل از سلیمان بن جعفر با موضوع <<انفاق>> آمده است که بخش هایی از آن را با هم می خوانیم:
برای نماز عصر عازم مسجدالنبی بودیم. در بین راه، پیرمرد گدایی از ما کمک خواست. هر دو بی تفاوت از کنارش گذشتیم؛ اما هنوز صدایش را می شنیدیم که در حق انفاق کنندگان دعا می کرد. . ناگهان دست دوستم را گرفتم و از او خواستم بایستد. بعد به طرف مرد گدا برگشتیم. دست به جیب بردم، درهمی بیرون آوردم و به دست مرد گدا دادم و گفتم این پول را به تو می دهم تا در حق من دعا کنی. .
در بین راه خوشحال بودم که با این کار، نظر دوستم را به خود جلب کرده ام. او همیشه فکر می کرد که من آدم خسیسی هستم و به دیگران کمک نمی کنم. رو به او کردم و پرسیدم: تو چرا به این پیرمرد بیچاره کمک نکردی؟! دوستم گفت: چون به اندازۀ کافی پول نداشتم. تازه اگر هم داشتم، به گونه ای کمک می کردم که در انظار عموم نباشد. گفتم: چه فرقی می کند در کجا باشد؟ اتفاقاً باید در انظار عموم باشد تا دیگران ببینند و یاد بگیرند انفاق کنند! دوستم گفت: من از حضرت امام رضا علیه السلام شنیدم که توصیه می کردند انفاق تا حد امکان، پنهانی باشد و تنها برای رضای خدا.
ابراهیم حسن بیگی این کتاب را نوشته است. وی که از نویسندگان فعال کشور به شمار می رود در سال ۱۳۳۶ در بندر ترکمن به دنیا آمد. او با بیش از ۱۴۰ عنوان کتاب در موضوعات دینی، انقلاب اسلامی، دفاع مقدس و حوزۀ کودک و نوجوان از نویسندگان پرکار کشور محسوب می شود. آثار وی به زبان های دیگر نیز ترجمه شده و توانسته است جوایز مختلفی ازجمله جایزۀ جهانی کتاب سال را به دست آورد. کتاب نشانه ها را انتشارات به نشر در ۵۹ صفحه منتشر کرده است. این کتاب تا سال
کتاب پیش رو ۱۰ داستان از زندگی این امام بزرگوار را روایت می کند. نثر کتاب بسیار ساده و روان است و تصویرگری های زیبای خانم زهره پرهیزگاری آن را به کتاب داستانی جذاب از زندگی امام دهم برای کودکان تبدیل کرده است.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نهاد کتابخانه های عمومی کشور، زبان داستان از بهترین شیوه های آشنایی کودکان و نوجوانان با زندگی و سیرۀ اهل بیت علیهم السلام است. مجموعۀ چهارده جلدی مژدۀ گل داستان هایی را از زندگی چهارده معصوم علیهم السلام برای گروه سنی کودک و نوجوان روایت می کند. امام هادی علیه السلام دهمین امام شیعیان در سال ۲۱۲ ه.ق در مدینه به دنیا آمد. پدر و مادر بزرگوارشان امام جواد علیه السلام و سمانه بودند. امام هادی علیه السلام در هشت سالگی به امامت و در ۴۱ سالگی به شهادت رسید.
کتاب پیش رو ۱۰ داستان از زندگی این امام بزرگوار را روایت می کند. نثر کتاب بسیار ساده و روان است و تصویرگری های زیبای خانم زهره پرهیزگاری آن را به کتاب داستانی جذاب از زندگی امام دهم برای کودکان تبدیل کرده است.
عناوین داستان های کتاب از این قرار است: مردانِ کار، خوبی های گل، دیگر تکرار نکن، دانشمند، باران تگرگ، یونس نقاش، پیشنهاد امام علیه السلام، دعا، حسادت و نعمت های خدا.
در صفحۀ ۲۱ کتاب که داستان <<یونس نقاش>> آمده است، می خوانیم:
تَق تَق، تَق تَق. یکی تند تند در می زد. انگار عجله داشت!
خدمت کار به امام هادی علیه السلام نگاه کرد: <<یعنی کیست که اینجوری در می زند؟>>
دوباره تَق تَق صدای در بلند شد. خدمت کار فوری رفت و در را باز کرد. یونس نقاش بود. از زمانی که امام هادی علیه السلام از مدینه به سامرا تبعید شده بود، به دیدن امام می آمد و اگر کاری بود، برایش انجام می داد. یونس عرق کرده بود. خیلی نگران و ناراحت بود. از ترس صدایش می لرزید: <<آقا کجاست؟ می خواهم آقا را ببینم.>> .
ـ مولای من! بدبخت شدم. دیگر نمی توانم این جا بمانم. .
ـ چرا یونس؟ چه شده؟
ـ آقا اتفاق بدی برایم افتاده. چند روز پیش، فرماندۀ سپاه خلیفه <<موسی بن بغا>>، نگین بسیار گران قیمتی را پیش من آورد تا آن را بتراشم و انگشتر درست کنم؛ اما امروز موقع تراشیدن، نگین شکست و درست دو تکیه شد. می بینی آقا به چه بدبختی بزرگی گرفتار شدم! آخر من چطور قیمت آن نگین گران قیمت را بپردازم؟
اگر می خواهید ادامۀ داستان و راهنمایی امام را بدانید داستان یونس نقاش را در کتاب بخوانید.
محمود پوروهاب، نویسندۀ کتاب، از شاعران و داستان نویسان پرکار حوزۀ کودک و نوجوان محسوب می شود. وی سال ۱۳۴۰ در شهرستان رودسر به دنیا آمد و از سال ۱۳۶۹ وارد عرصۀ ادبیات کودک و نوجوان شد. او با بیشتر نشریات کودک و نوجوان ازجمله سلام بچه ها همکاری داشته است. پوروهاب تلاش داشته است موضوعات مذهبی، ادبی و تاریخی ایران و اسلام را با ساده ترین جمله ها برای مخاطبان خود بیان کند. با تو هوا خوب است، اشک شادی، قصۀ مرد تنبل، آن آقای مهربان و خروس پَر طلایی برخی از آثار وی به شمار می روند. کتاب حاضر را انتشارات کتاب جمکران سال ۱۳۹۶ در ۴۱ صفحه منتشر کرده و تا زمستان ۱۳۹۸ به چاپ چهارم رسیده است.
نویسندۀ کتاب این قصه ها را از ۱۴ منبع معتبر استخراج کرده و به زبانی گویا برای مخاطب نوجوان نگاشته است. نام کتاب نیز براساس روایتی از امام رضا علیه السلام انتخاب شده است. برخی از عناوین چهل قصۀ کتاب بدین شرح است: همه در انتظار، شانۀ امام، قطره های باران، لانۀ گنجشک، ماهی کوچک، شکوفه های سیب، رؤیای شیرین، تُنگ نقره ای، تبسم بر لب و کنار پنجره.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نهاد کتابخانه های عمومی کشور،ایران چندین قرن است که میزبان مزار شریف امام رضا علیه السلام است. سفر مشهد و زیارت حرم امام هشتم خاطرۀ مشترک اکثر بچه های ایران زمین است؛ با مدرسه، با دوستان، با بسیج مسجد و. این سفر معنوی را تجربه کرده ایم. معلمان، مربیان پرورشی و بزرگترهایِ سفر همواره می خواستند در کنار زیارت، بچه ها را با زندگی امام رضا علیه السلام آشنا کنند. این کتاب منبع بسیار خوبی برای آنهاست تا با زبانِ جذابِ داستان، بخش هایی از زندگی آن امام را برای بچه ها روایت کنند.
نویسندۀ کتاب این قصه ها را از ۱۴ منبع معتبر استخراج کرده و به زبانی گویا برای مخاطب نوجوان نگاشته است. نام کتاب <<ستارۀ من>> نیز براساس روایتی از امام رضا علیه السلام انتخاب شده است.
برخی از عناوین چهل قصۀ کتاب بدین شرح است: همه در انتظار، شانۀ امام، قطره های باران، لانۀ گنجشک، ماهی کوچک، شکوفه های سیب، رؤیای شیرین، تُنگ نقره ای، تبسم بر لب و کنار پنجره.
بخشی از داستان <<شکوفه های سیب>> از صفحۀ ۵۵ کتاب را با هم می خوانیم:
بهار از راه رسیده بود؛ اما درخت سیب هنوز شکوفه نداده بود. مرد چندبار خاک باغچه را زیرورو کرد. او شبی خواب دید که: از پنجره به حیاط خانه نگاه می کند. ناگهان شاخه های درخت سیب، شکوفه باران می شوند. او با خرسندی به حیاط می دود، پا و باعجله.
بوی شکوفه ها، او را چنان مست کرد که از خواب برخاست. چند لحظه، هاج و واج ماند و با خود اندیشید: <<معنای این خواب چیست؟>>
در همین فکر بود که صدای درِ اتاق را شنید. سرش را چرخاند و همسرش را دید که با خوشحالی می گوید: <<امرور علی بن موسی الرضا می خواهد به قم وارد شود!>>
انتشارات به نشر کتاب ستارۀ من را در ۱۱۸ صفحه به قلم ناصر نادری و تصویرگری اسماعیل چشرخ در سال ۱۳۹۷ منتشر کرده است. این کتاب تا سال ۱۳۹۸ به چاپ سوم رسیده است. نویسندۀ کتاب متولد سال ۱۳۴۶ و دارای مدرک کارشناسی ارشد فلسفه و حکمت اسلامی است که آثار متعددی به خصوص برای کودکان به رشتۀ تحریر در آورده است. از کتاب های وی می توان به این آثار اشاره کرد: برکۀ آفتاب، آواز گنجشک ها، بوی سیب، پنجره های آسمانی (زندگی پیامبران در قرآن) و پرسش های من دربارۀ خدا.
درباره این سایت